¿Un problema difícil de combatir?
Tenemos herramientas para tratar de combatirlo, por lo que está en nuestra mano, depende de nosotros. ¿Cómo podemos hacerlo? “Lo primero que tenemos que hacer es encontrar tiempo libre para relajarnos y estar tranquilos. Las personas que se exigen demasiado pasan años sin, por ejemplo, tomar vacaciones, son personas que no saben desconectar de los problemas, que siempre quieren llegar a todo. Esto no se debe hacer. Tarde o temprano estas actitudes solo nos llevarán a la fatiga”, comenta Sara Navarrete, que considera que, por lo tanto, tenemos que aprender a descansar y construir una actitud diferente frente a las obligaciones diarias. Cada jornada debe incluir tiempos para dedicarlos a los compromisos y también tiempos para descansar y realizar actividades que resulten gratificantes. Hay que dejar de lado las obsesiones de perfección o de cumplimiento.
“Asimismo, es importante que la persona adquiera un estilo de vida saludable, lo cual incluye una buena alimentación, ejercicio físico y buen descanso por las noches. Y como siempre decimos, si existen dificultades para gestionar el agotamiento o si vemos que no somos capaces de gestionarlo, lo ideal es acudir con un profesional. Él nos ayudará y nos proporcionará las herramientas necesarias para superar la situación”, detalla.
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