¿No has escuchado hablar nunca de la calistenia? Pues en cuanto sepas que es y en qué consisten estos ejercicios, ya no podrás dejar de hacerla. Y es que cuando la incorporas en tus entrenamientos, aumentas la resistencia, la fuerza, la masa muscular, adelgazas y tu cuerpo se ve más tonificado y joven.
Calistenia es un tipo de entrenamiento de fuerza en el que se emplea únicamente el peso corporal. ¿Eficaz? Sí, de hecho, muchos ejercicios de calistenia forman parte de la rutina habitual de los deportistas de élite, y además son fáciles de incorporar porque se pueden realizar en cualquier parte.
Y es que para hacer estos ejercicios no necesitas nada más que tu cuerpo, por lo que puedes practicarla de vacaciones, si te vas de escapada el fin de semana o cuando no puedas ir al gimnasio. Tu cuerpo es la única herramienta que necesitas. ¡Y eso ya lo tienes! Veamos qué es entonces la calistenia de la mano de las expertas de EPCO Wellness
- Tu rutina de ejercicio semanal y entrenamiento cruzado