Bloque 2: Activación core y estiramientos profundos
-La musculatura que conforma el core (la zona central de nuestro cuerpo) tiene una gran importancia tanto en nuestra vida diaria como durante nuestro entrenamiento.
-Cuando hablamos del core nos referimos a la musculatura del centro del cuerpo, el abdomen y los oblicuos, pero también otros músculos más profundos como, el diafragma o la musculatura del suelo pélvico.
-En esta segunda activación trabajaremos la musculatura de nuestro core a través de ejercicios sencillos como estiramientos profundos de la columna y las piernas.
Bloque 3: Activación más dinámica de piernas y glúteos
-En este último bloque, la activación será más dinámica lo que permitirá preparar el cuerpo para la rutina.
-Cada ejercicio, a ritmo lento, aumenta en profundidad a medida que el cuerpo lo va permitiendo.
-A través de ejercicios de tríceps, sentadillas o saltos el cuerpo se va calentando, los músculos se muevan y estén para empezar el día con buena energía desde primera hora.
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