Consejos para mitigar los síntomas
1. Evitar el contacto con el alérgeno. Como decíamos antes, para poder evitar el contacto primero debemos identificar el tipo de alergia se tiene para afrontarla con precisión y de forma efectiva, estableciendo el tratamiento adecuado.
2. Utilizar gafas de sol. Este accesorio es, sin duda el mecanismo más fácil para evitar que el polen entre en los ojos y de forma paralela disminuya el paso de la luz, en aquellos casos en los que se padece fotofobia. Este año, a causa del uso de mascarillas, su utilización es algo más incómoda por el vaho que se forma; para evitarlo, se recomienda ajustar perfectamente la mascarilla a nariz y barbilla, y mantener una limpieza constante de los cristales.
3. Mantener los ojos hidratados. Para que los ojos no se sequen, es conveniente hidratarlos con la ayuda de lágrimas artificiales y, también, lavarlos por fuera con suero fisiológico. Una correcta higiene ocular ayuda a mantener el ojo limpio de alérgenos, alivia la irritación y la sequedad ocular. Y ten en cuenta que se deben evitar las infusiones de manzanilla para los lavados oculares ya que pueden contener pólenes a los que se es alérgico.
4. Lavados de manos frecuentes y no frotar los ojos. Nos tocamos demasiado los ojos, y debemos tratar de evitarlo. La situación actual ha hecho que nos familiaricemos con el lavado frecuente de manos, una costumbre que debemos mantener también para evitar esos picores y enrojecimiento de los ojos. De forma complementaria, es conveniente tomar una ducha a última hora del día para eliminar eficazmente los restos de polen después de haber estado todo el día expuesto.
5. Evitar las actividades al aire libre. Si tienes alergia, sabes que hay que evitar principalmente las horas de mayor concentración de polen como son a primera hora de la mañana y a última de la tarde. Además es importante tener especial cuidado los días con mayores rachas de viento, puesto que los síntomas se incrementan, disminuyendo aquellos en los días que llueve.
6. Cerrar las ventanas y utilizar aires acondicionados con filtro. También hay que extremar las precauciones en casa. Se puede optar por instalar filtros en los aires acondicionados, tanto del coche como de las propias casas, evitaremos que entre el polen, logrando un espacio seguro y agradable para las personas que sufren este problema.