Largas horas sentadas delante del ordenador, malos hábitos posturales, dieta poco saludable, falta de ejercicio, bolsas pesadas, calzado inadecuado… Son muchos los hábitos del día a día que contribuyen al dolor de espalda. Tanto es así que, a pesar de generar un sinfín de molestias y ser realmente doloroso, hemos acabado viendo este problema tan extendido como algo normal.
Según la Sociedad Española de Reumatología (SER), en torno al 80% de la población sufrirá dolor lumbar en algún momento de su vida y, en la inmensa mayoría de los casos, esto proviene de malos hábitos y gestos y posturas inadecuadas. Afortunadamente, podemos introducir una serie de posturas y estiramientos rápidos y sencillos en nuestra rutina, que podemos ejecutar en cualquier momento y lugar, para corregir nuestra postura, aliviar el 'agarrotamiento' muscular y prevenir los temidos dolores de espalda, cabeza y cuello. ¡Toma nota y actúa!
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