El ejercicio, la dieta y la medicina pueden ayudarte a combatir la flacidez, uno de los grandes enemigos de la estética corporal, sobre todo en el caso de la mujer.
La flacidez no da tregua, si no la previenes. Con el paso del tiempo, nuestro organismo va perdiendo colágeno, la sustancia que mantiene la estructura, hasta que un día nos encontramos con una piel que ha perdido el volumen y la elasticidad. El resultado se traduce en caída, falta de consistencia y una apariencia envejecida.
Además del ejercicio físico, para retrasar la pérdida de elasticidad, la doctora María Teresa Achiques, de Sensabell Plastic Surgery nos recomienda una dieta rica en vitamina C y omega 3, que contenga la proteína necesaria para mantener el colágeno y el tono muscular, así como alimentos de propiedades diuréticas, que ayudan contra la retención de líquidos. Este último factor contribuye en gran medida a producir flacidez.
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Dónde se encuentran estas sustancias
La vitamina C está presente en cítricos (el pomelo, además, es diurético), en el brócoli, el pimiento verde, las bayas rojas y las acelgas.
También en el huevo, con altos niveles proteicos e hídricos. Las carnes magras como el pollo y el pavo actúan, asimismo , de manera eficiente, porque agregan proteína y apenas grasa.
El omega 3 se encuentra en los pescados azules (salmón y sardinas) y en algunos considerados superalimentos como el aguacate y las nueces. Más alimentos en los que encontrarlo: en los canónigos, el pepino y algunos mariscos como almejas y camarones.
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