Los cuatro músculos del abdomen
Para saber qué ejercicios hacer para conseguir el vientre plano de Miley Cyrus, es interesante tener presente que el abdomen tiene cuatro músculos principales. Según los expertos del área de Fitness de Club Metropólitan, lo que diferencia el tipo de abdominales que existen es el músculo del abdominal que se busque trabajar. La musculatura abdominal está formada por estos cuatro músculos distintos:
- Recto abdominal
- Transverso
- Oblicuo interno
- Oblicuo externo
Además, como indican el doctor Juan Bosco Calvo y la experta en educación física, Laura Cabral, ambos del centro Corpora Pilates, de esos músculos, tres son dinámicos y solo uno de ellos, el transverso, es el que al contraerse mete el ombligo y estabiliza la pelvis y la columna lumbar. Esto es así porque cada músculo tiene fibras distintas.
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