Este es el porcentaje de proteína que necesitas en tu dieta para adelgazar más

Según un estudio publicado por Nutrition Metabolism, descubrieron que los participantes que aumentaban en un 30% las proteínas en su día, adelgazaron 5 kilos tras 12 semanas sin realizar cambios significativos. Aedmás, ingerían más de 400 calorías diarias menos. 

Aunque los resultados son asombrosos, el entrenador José Cano avisaba a principios de la cuarentena: “La ingesta protéica puede prevenir la pérdida de masa muscular en estos momentos. Pero no debemos consumir más proteínas de las que necesitamos, sino las adecuadas a nuestro peso y práctica deportiva, acompañadas de otros macronutrientes esenciales como los hidratos de carbono y grasas saludables”.