6 consejos realistas con los que no volverás a abandonar la dieta

Si quieres realizar un cambio a mejor en tu vida y seguir una alimentación saludable de una vez por todas, descubre los consejos de los expertos con los que vas a conseguir que esta sea la transformación definitiva. 

Fíjate metas realistas y no te obsesiones con la báscula: "Incluso si lo estás haciendo todo bien, tu peso puede fluctuar según la hora del día o lo hidratada que estés", asegura la autora del libro Intuitive Eating.

Además, limpia tu nevera de opciones poco saludables y no confíes en las dietas milagro: "Aumentan las hormonas metabólicas, como la insulina, y eleva los niveles de hormonas sexuales, incluidos los estrógenos. Estos cambios provocan que comiences a ganar peso en la zona del vientre", explica en su libro la Dra. Pennington.