¡Entrena con tus hijos! Ponte en forma como Shakira, Pilar Rubio y Blake Lively

Shakira, Pilar Rubio o Blake Lively son algunas de las mamás que aprovechan sus momentos de entrenamiento para pasar tiempo con sus hijos e inculcarles hábitos de vida saludables. Mauro Cané, Coordinador de Actividad física de Metropolitan Galileo, nos explica cuál es la forma más efectiva de imitar a estas tres madres todoterreno.

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"Lo ideal es que sean actividades lúdicas, que los diviertan y los hagan estar en movimiento, para que gasten toda esa energía que tengan acumulada. Deben ser ejercicios simples para que puedan hacerlos y no se frustren y abandonen", dice el experto sobre lo primero que hay que tener en cuenta antes de animarse con las rutinas en familia. 

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Además, el equilibrio es la clave en este caso: "Tampoco hay que olvidarse de que el cuerpo necesita descansar y recuperarse del trabajo muscular al que lo sometemos al entrenar. Por eso es recomendable ejercitar 3 o 4 días a la semana y dedicar los demás a recuperar energías". 

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