Por qué es importante mantener los horarios de tu dieta, aunque teletrabajes

Para que los días de confinamiento no se conviertan en una excusa para comer a todas horas, seguir un orden en las comidas es fundamental para mantenerse en forma: "Haz 5 comidas con las que conseguirás mantener tu organismo activo durante todo el día. Establece un horario para desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena", avisan de la Clínica Dray.

En cuanto a los picoteos entre horas, las expertas de la Clínica Mira + Cueto señalan la importancia de tomar alimentos ricos en vitamina C. El kiwi, las naranjas o las mandarinas son las opciones que recomiendan. 

La cena debe realizarse unas dos horas antes de acostarse: "Ha de ser también una de las comidas más ligeras, optando por alimentos cocinados a la plancha o al vapor, con preferencia por pescados blancos y verdura", explican desde la Clínica Dray.