Recuperar los buenos hábitos cuesta, sobre todo si te has tomado el verano como un descanso del gimnasio y la dieta saludable. En estos casos, puede que hayas cogido alguno de los tres kilos de media que los expertos revelan que engordamos en España durante las vacaciones, aunque la solución es tan sencilla como volver a hacer ejercicio y diseñar un menú semanal con extra de frutas, verduras, proteínas magras y cereales tan completos como la avena. Aida Artiles, Nieves Álvarez o Amelia Bono nos ayudan, sin saberlo, a tener suerte en nuestro objetivo, pues han compartido en sus redes algunos de sus propios trucos de bienestar y los hemos recopilado para recrearlos durante la puesta a punto tras las vacaciones.
-Siete bocadillos y sándwiches saludables que deshinchan y tienen efecto 'vientre plano'
Helen Lindes retoma antiguos 'hobbies'
Los expertos aseguran que, para no abandonar el deporte, la clave está en elegir una actividad que nos apasione y eso es precisamente lo que ha hecho la modelo después del verano: "Retomando buenas aficiones… Hacía tiempo que no montaba por mi lesión de rodilla y por fin me he animado. Poco a poco iré cogiendo confianza 🥰🥰 Esta preciosa yegua me ha hecho disfrutar muchísimo hoy de un paseíto por el campo muy cerquita de Madrid 🐎🐎🐎".
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