Las mejores posturas de yoga tras una sesión de 'running'
Después de tu sesión de running… ¡lo mejor son unos ejercicios de yoga! Te enseñamos las posturas que más favorecen después de una larga carrera.
16/07/2014 15:26 UTC Por ¡HOLA!
Los 6 errores más comunes en el gimnasio
Toma nota de los errores más habituales que se comenten en el gimnasio. Recuerda que siempre hay tiempo de aprender y rectificar.
16/07/2014 15:26 UTC
La importancia de una buena hidratación en el ejercicio
En cualquier actividad física, el déficit hídrico (deshidratación) no sólo puede disminuir el rendimiento, sino que puede suponer un problema de salud si perdemos más cantidad de agua de la que debemos y no la reponemos.
15/07/2014 14:08 UTC
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La cantante y concursante del programa de televisión 'A Bailar'
14/07/2014 15:26 UTC Por ¡HOLA!
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La nueve veces campeona del mundo de ‘kitesurf freestyle’ nos habla de su pasión por este deporte y sus rincones favoritos para practicarlo
10/07/2014 15:26 UTC Por ¡HOLA!
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5 propuestas para unas vacaciones saludables
Mantener nuestra rutina de ejercicios y una alimentación saludable cuando viajamos se ha convertido en una de las principales prioridades a la hora de planificar nuestras vacaciones. Te descubrimos algunos planes para seguir en forma este verano.
08/07/2014 11:08 UTC Por ¡HOLA!
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El entrenamiento hitt se ha consolidado como una de las nuevas tendencias dentro del fitness, debido a su alta efectividad en sesiones de poca duración.
07/07/2014 16:48 UTC Por ¡HOLA!
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Cuidados solares para deportistas
Protegerte debidamente del sol en esta época del año, y, sobre todo, si practicas deporte al aire libre, se hace indispensable. Por ello, hemos querido contar con los consejos de una eminencia en la investigación para la prevención del cáncer de piel, el doctor sudafricano Dr. Des Fernandez.
07/07/2014 16:33 UTC Por ¡HOLA!
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M. E. Garcia (Moto), una de las discípulas en España de Macel Caufriez (el creador del método hipopresivo) nos descubre los beneficios de esta técnica y la mejor manera de iniciarnos en ella.
03/07/2014 17:50 UTC
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El quiropráctico Ata Pouramini nos recuerda la importancia de fortalecer la espalda para prevenir lesiones, dolores y enfermedades como la osteoporosis
30/06/2014 11:07 UTC Por ¡HOLA!
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Olvídate de las horas infinitas en el gimnasio. En su libro, el Doctor Ricardo Cánovas nos da las claves para conseguir aumentar la eficacia de nuestros ejercicios. ¡20 minutos a la semana bastan!
26/06/2014 17:41 UTC Por ¡HOLA!
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Este verano amenaza con ser una de las disciplinas más practicadas en las playas españolas. ¿Su éxito? Lucir cuerpazo sobre la tabla copiando a las 'celebrities'.
26/06/2014 15:25 UTC Por ¡HOLA!
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Si quieres que tus glúteos perduren en el tiempo en su sitio, no obvies estos ejercicios para fortalecer la parte trasera de tus muslos.
23/06/2014 15:25 UTC Por ¡HOLA!
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Elsa Pataky no es el cuerpo del milagro. Por mucho que nos empeñemos, los abdominales que le hemos visto lucir últimamente durante la promoción del libro Intensidad Max son, como ella misma admite, fruto de “muchísimos años de entrenamiento”. Nada de los típicos secretos de belleza –tipo “bebo mucha agua” o “duermo 8 horas diarias”- que tan acostumbrados estamos a escuchar de modelos y actrices.
20/06/2014 12:40 UTC Por ¡HOLA!
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Cuerpos en forma a partir de los 40
Lo normal es que tu cuerpo se vaya quejando de alguna zona. No pasa nada, es normal, pero es momento de escuchar a tu organismo y de hacer deportes más sostenibles y plantearte dejar ciertos ejercicios.
16/06/2014 15:25 UTC Por ¡HOLA!
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El Crossfit es un entrenamiento que no deja indiferente a nadie. Muchos son sus defensores, entre ellos algunas famosas como las actrices Jessica Biel y J. Alba o Vanessa Hudgens; quienes han manifestado en más de una ocasión su devoción por este tipo de entrenamiento. ¡Sólo hay que ver sus abdominales!
12/06/2014 15:25 UTC Por ¡HOLA!
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Es un ejercicio cuyas primeras referencias constan desde hace casi un siglo y que ha estado en el fondo del cajón de los escritorios de los entrenadores, hasta que ha sido recuperado gracias a sistemas de entrenamiento como el crossfit, el bootcamp o similares.
11/06/2014 15:25 UTC Por ¡HOLA!
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Salud del pie: ¿plana o por las alturas?
Cuando eliges calzado, ¿piensas sólo en la estética? La mayoría lo hacemos así, no siendo conscientes de que una mala elección puede perjudicarnos y provocarnos dolores o lesiones.
11/06/2014 10:28 UTC Por ¡HOLA!
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Parte del tratamiento de la fibromialgia consiste en seguir un estilo de vida en el que se debe prestar especial importancia a una correcta y equilibrada alimentación, combinada con ejercicios específicos y un tratamiento de fisioterapia que contribuya a mejorar la calidad de vida de las personas que la padecen.
10/06/2014 12:49 UTC Por ¡HOLA!