Alimentos que aumentan tu masa muscular
Este es otro aspecto importante para lograr un vientre plano. Además del ejercicio de fuerza, la dieta también ayuda. Como señala la entrenadora y directora de Reto 48, "lo ideal sería recortar los carbohidratos simples y priorizar proteínas y carbohidratos complejos (vegetales, avena, arroz integral…), bajar la ingesta de pan, beber mucha agua, consumir fibra soluble como avena, o nueces y hacer desayunos más protéicos”.