¿Piernas hinchadas en verano y manos y pies fríos en invierno? Aunque a simple vista parezcan síntomas sin importancia, lo cierto es que pueden ser signos de una mala circulación. Estos problemas son más frecuentes de lo que pensamos, afectando en su gran mayoría a mujeres, que no deben de tomarse a la ligera. Si tenemos problemas de circulación y no le damos su debida importancia, estos pueden derivar en patologías graves y, por tanto, requieren de asesoramiento y urgente atención médica. Manos o pies hinchados, un cierto color azulado en la piel, frío en las extremidades, hormigueo en algunas partes del cuerpo y varices en las piernas son algunos de los síntomas más habituales que delatan una mala circulación de la sangre. Una buena dosis de ejercicio y una dieta saludable y equilibrada pueden ser dos grandes aliados a la hora de combatir este problema. Es por ello que traemos algunos de los alimentos que te ayudarán a mejorar la circulación.
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Cítricos
La naranja o el limón son uno de los alimentos que ayudarán a mejorar tu circulación. Esto se debe a que son portadores de un alto contenido en vitamina C, al igual que otros cítricos, que fortalecerán nuestro sistema inmunológico, además de reducir los problemas de hipertensión y el colesterol. Asimismo, estas frutas nos ayudarán a depurar nuestro cuerpo de toxinas y evitar la retención de líquidos. Además, son imprescindibles para la formación de colágeno y elastina, unas proteínas que influyen en la pared capilar.
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