¿Glúteos y piernas de acero? Tipos de sentadillas que van más allá del clásico 'squat'
Las sentadillas son un completo ejercicio que la inmensa mayoría hemos puesto en práctica y que resulta idóneo para esculpir el tren inferior del cuerpo
Las sentadillas tipo sumo son ideales para esculpir glúteos. Debemos abrir las rodillas hacia afuera y podemos añadir peso para una mayor intensidad y efectividad.
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Mujer haciendo una sentadilla con salto
Sentadilla con salto
Las sentadillas con salto son idóneas para ganar velocidad, fuerza y resistencia, así como para quemar grasa rápidamente
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Mujer haciendo una sentadilla búlgara
Sentadilla búlgara
Este tipo de sentadilla es perfecta para trabajar el equilibrio, además de fortalecer y tonificar las piernas.
Ideal para trabajar, además del equilibrio y control corporal, la fuerza de las piernas. Eso sí, este tipo de sentadilla requiere práctica y paciencia para poder realizarla correctamente.