La Fundación Española del Aparato Digestivo (FEAD) recomienda seguir una dieta rica en fibra, en caso de padecer estreñimiento, ya que esta reduce el tiempo del tránsito intestinal. Pero es una recomendación igualmente útil si lo que queremos es prevenir este trastorno que afecta al 20% de la población mundial, siendo más frecuente en mujeres, personas mayores, personas con vida sedentaria y en individuos que mantienen una dieta baja en líquidos, frutas y verduras. Y en estos días de cuarentena por la crisis sanitaria del coronavirus en los que nos vamos a mover aún menos, los casos pueden aumentar. Una persona con estreñimiento presenta menos de tres deposiciones a la semana y para combatirlo hay que seguir una dieta rica en fibra.
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