Ejercicios de fuerza
Según las estadísticas, por cada década, perdemos entre un 3 % y un 8 %. Durante los 40 la rutina, la falta de tiempo y muchas veces la falta de interés, hacen que ganemos peso y entrenemos mucho menos. Que la edad no sea un obstáculo, puedes aprovechar los ejercicios de fuerza y quemar más calorías. Comienza con poco peso, como las mancuernas, y luego pásate a las máquinas.
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