'One Song Workout', la rutina de ejercicios que pone en forma a Zendaya

¿En qué consiste el entrenamiento One Song Workout?

Si tecleas el nombre de este entrenamiento en Youtube vas a encontrar tus canciones favoritas convertidas en rutinas HIIT, de alta intensidad, para darlo todo en los 2-3 minutos que dura la canción. Lo mejor de este entrenamiento es que no requiere de material, que puedes hacerlo allá donde vayas y que puede durar el tiempo que tengas. ¡No hay excusa para no hacerlo! Escoge tu playlist favorita, ponte tus leggings más cómdos y prepárate para darlo todo en una sesión de 30 minutos. 

Puedes hacerlo tanto sola como acompañada y es la mejor solución para entrenar cuando no estás en casa y no puedes hacer tu rutina de ejercicios habitual. No nos cabe duda de que Zendaya hace esto cada vez que está en un hotel de promoción de una de sus películas. 

Beneficios del entrenamiento One Song Workout

• El baile es un ejercicio de cardio buenísimo que activa nuestro metabolismo.
• En una sesión de 30 minutos de baile se queman al rededor de 200 calorías, con este entrenamiento puedes llegar a las 500 ya que tiene lo mejor del baile combinado con el HIIT.
• Ayuda a quemar grasa más rápido.
• Combinado con una dieta equilibrada es perfecto para perder peso. 
• Después de entrenar, tu cuerpo sigue quemando calorías. 
• Es un entrenamiento de cuerpo completo muy divertido que puedes incluir en tus rutinas y combinarlo con ejercicios de fuerza.

Es cierto que la genética juega un papel muy importante en el físico de la actiz pero, las horas de ensayo y rodaje, algunas escenas de acción y toda la promoción de sus películas después, requieren de una energía que solo el entrenamiento puede darle. En muchas entrevistas ha contado que sigue una dieta vegetariana desde los 11 años y que siempre le ha gustado bailar. Zendaya no es de ir a levantar pesas al gimnasio y tampoco hace las clases grupales, ha encontrado el mejor truco para esar en forma y es tan sencillo como hacer lo que le gusta.