Una aliada: la telomerasa
Jessica Expóxito explica que "el ejercicio aumenta la telomerasa, que es la enzima responsable del mantenimiento de la longitud de los telómeros". Sin embargo, concreta que no vale cualquier tipo de ejercicio. Los que de verdad funcionan son:
- El de fuerza
- El corto de alta intensidad
Como dice Gloria Morales, fundadora de Ballet Fit, "no es magia, es ciencia". "Cuanto más largos sean nuestros termómetros, más posibilidades tendremos de envejecer más lento, porque se facilita el proceso de regeneración de las células. Cuando nuestros telómetos son cortos tienen menos posibilidades de dividirse. Si nuestras células no se dividen, no se regeneran y, consecuentemente, habrá más posibilidades de que envejezcamos antes", explica la experta.