Por qué y cómo trabajar las piernas según tu edad
Tal y como nos ha explicado Sheila Javierre, fisioterapeuta experta en ginecología y obstetricia y ejercicio terapéutico perinatal en la unidad de actividad física de la clínica Bmum, "es fundamental el trabajo de fuerza a lo largo de la vida y, además, no solo de piernas, de todo el cuerpo". "El ejercicio físico ayuda al drenaje linfático", nos ha confirmado la experta. Sin embargo, asegura que es interesante apostar por un entrenamiento personalizado porque cada situación es diferente. Ya no es que cada cual necesite una cosa distinta sino que cada uno en cada momento necesita entrenar de forma diferente.
En esta imagen, por ejemplo, vemos a Emily Blunt salir de una clase de cyclo indoor (bicicleta estática en interior). Sin embargo, nos consta que, en otros momentos de su vida, ha llevado a cabo prácticas distintas. Te contamos con ayuda de un experto por qué escogió la actriz las sesiones de ciclo y otros detalles sobre su rutina de ejercicio a lo largo de los años analizados por su entrenadora.
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