4 errores muy comunes que boicotean tu plan 'fitness' prebikini

Si te has comprometido con tu plan de fitness y estás dispuesta completarlo con éxito, descubre cuáles son los errores con los que podrías boicotear tu meta:

Comer proteínas es fundamental para favorecer la recuperación muscular: "La ingesta protéica puede prevenir la pérdida de masa muscular en estos momentos. Pero no debemos consumir más proteínas de las que necesitamos, sino las adecuadas a nuestro peso y práctica deportiva, acompañadas de otros macronutrientes esenciales como los hidratos de carbono y grasas saludables”, explica el experto José Cano.

Dormir las horas necesarias, descansar entre sesiones de entrenamiento o variar tus rutinas de vez en cuando son las otras claves que te recomiendan los profesionales para conseguir los mejores resultados.