'Press' militar
Laura Escanes, en este ejercicio, hace una sentadilla y una cargada de hombro hacia arriba. De esta forma, trabaja cuádriceps, glúteos, hombro y abdomen. Así nos lo ha explicado Jose Ignacio. Además, Jonathan nos ha contado que "este es un ejercicio excelente para fortalecer los hombros, tríceps y músculos estabilizadores del core". "Al hacerlo de pie, trabajas más los músculos estabilizadores para mantener el equilibrio y la postura adecuada. Además de fortalecer los hombros, este ejercicio también puede ayudar a mejorar la estabilidad de la columna y la fuerza general en la parte superior del cuerpo".
El orden de los ejercicios, el tiempo de descanso y las repeticiones que se realicen dependen del objetivo de cada una, por eso es fundamental que te pongas en manos de un experto que te sepa asesorar y que, además, te asegure que estos ejercicios están indicados para ti pues puedes tener lesiones o descompensaciones que te obliguen a hacer una rutina quemagrasas distinta. Cuerpo hay uno y es para toda la vida. Fíate de los profesionales y déjate asesorar.