¿Qué come antes y después de entrenar la profesora de Paula Echevarría?
Como te adelantábamos al comienzo de este artículo, la disciplina que ha cautivado a Paula Echevarría se llama Ballet Fit. Fundada en España por Gloria Morales, aúna el ballet y el fitness y consigue trabajar todos los músculos del cuerpo y mejorar la higiene postural. Según Paula Echevarría, que entrena con una de las instructoras más demandadas de este método, Yasmina Sancayo, Ballet Fit es un deporte que "motiva y divierte". La actriz reconoce que le hace sufrir pero que al mismo tiempo la hace muy feliz. Esa es precisamente la clave del éxito tanto en el entrenamiento como en la alimentación: el equilibrio. Por eso, en sus redes, Yasmina no solo comparte fotografías de sus sesiones deportivas sino que, además, revela algunas de sus recetas saludables más apetecibles.
En general, antes de entrenar, Yasmina suele tomar:
- Entreno suave: puedo ir en ayunas o consumir algún cereal integral o sin gluten, en forma de pan o un bowl de yogur vegetal con fruta. Un ejemplo sería una tostada de pan integral y huevo.
- Entreno más fuerte: le puedo añadir una crema de frutos secos a ese bowl que le da un poco más de densidad calórica. Podría ser un cereal como la avena, yogur vegetal, fruta, y crema de frutos secos.
Después de entrenar, la bailarina consume:
- Si entreno muy pronto y hasta que vaya a comer ha pasado tiempo, me suelo tomar una bebida nutricional con una base de proteínas e hidratos.
- Si el entrenamiento es por la tarde, normalmente ya suelo cenar (ceno pronto) y casi siempre verdura (soy fan de las cremas) y quizá algo de pescado.
Ahora bien, como a nadie le amarga un dulce, también prepara unas deliciosas galletas que en redes han sido todo un éxito. ¡Toma nota!