Estar en forma
Las mejores claves y consejos para estar en forma y adoptar una filosofía de vida sana y saludable. Ejercicios y dietas para perder peso y mantener la línea.
Este año sí... ¡me apunto al gimnasio!
Es uno de los objetivos de cada año, un punto básico de la lista de propósitos de año nuevo: apuntarse al gimnasio. Y 2012 no iba a ser menos. Después de los excesos...
Toma nota: los cinco errores más comunes en el gimnasio
Decidido: te vas a apuntar al gimnasio. Has dejado de lado ¡por fin! la pereza, y ya has pagado hasta la matrícula. El primer paso está dado. Ahora tienes por delante lo más...
'Operación bañador': Este verano, ¡apúntate a los antioxidantes!
No hay duda de que el ejercicio y la actividad física son una de las claves para lucir un cuerpo 10 este verano: la 'operación bañador' es una de las metas más comunes entre...
¿Cómo entrena Rafa Nadal?
Es uno de los mejores deportistas de élite del mundo, tiene estilo dentro y fuera de las pistas, y arrasa con sus contrincantes sobre el terreno de juego allá donde va. Con apenas 23 años...
Correr, el mejor ejercicio para estar en forma
Ya ha pasado un mes tras las Navidades, pero las consecuencias del turrón, las cenas de empresa y el roscón de Reyes aún se resienten en la báscula. Con la ajetreada agenda...
30 minutos... ¡y en forma!
La principal causa que lleva a la gente a dejar de lado el deporte es la pereza. Sin embargo, no hay que olvidar que sus beneficios, tanto físicos como psíquicos son importantísimos....
Masajes: ¡Concédete un capricho!
La demanda de masajes crece rápidamente, motivada por el deseo de regalarse un momento tranquilo y gratificante. Este auge ha propiciado la diversificación de las técnicas destinadas...
Terapias orientales: ¿Sabes en qué consiste la Moxibustión?
Seguramente pensarás: “Esto me suena a chino” y, sin embargo, mira tú por dónde, no andarás muy desencaminada porque se trata de una terapia antiquísima (los...
Diez razones de peso para hacer ejercicio
¿Cuántas veces has oído decir que la práctica de ejercicio es fundamental para mantenerte sana? Me temo que unas cuantas, sobre todo si eres asidua a estas páginas. Pues...
Si vas a practicar ejercicio, hazlo con la equipación adecuada
Evidentemente, no se trata de acudir al gimnasio con el último modelito, sino de elegir ropa y calzado acorde al tipo de ejercicio que vas a realizar. Da igual que dediques un tiempo al fitness,...
Deseo dejar de fumar, pero... ¡no quiero engordar!
Seamos sinceras, somos muchas (y también muchos, todo hay que decirlo), los que no abandonamos el tabaco por miedo a engordar. Sin embargo, debes tener en cuenta que, antes de que creer que ésta...
Senderismo: un ejercicio sano, fácil y económico, ¿alguien da más?
¡No te hagas la remolona! Con el otoño recién inaugurado y con unos paisajes de verdadero ensueño, ahora es un momento estupendo para hacer ejercicio sola o en compañía...
Si te apuntas al gimnasio, ¡no te olvides de los ejercicios con pesas!
Seguramente, este mes de septiembre te has prometido a ti misma apuntarte al gimnasio porque aunque tras tus estupendas vacaciones has vuelto cargada de energía para afrontar el ‘nuevo curso’,...
Ejercicios para hacer más llevadero un viaje largo en avión
Realizar un trayecto largo en avión puede ser un tanto incómodo, especialmente si viajas en clase turista. Para hacer que sea lo más confortable posible y evites problemas de circulación...
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¿Quieres eliminar el estrés? ¡Haz ejercicio!
En pocas semanas el mes de septiembre (¡como pasa el tiempo!) hará su aparición y con las pilas bien cargadas tras las vacaciones se abre ante nosotros la perspectiva de un nuevo ‘curso’,...
Verano y deporte... ¡una mezcla perfectamente compatible!
Con la llegada del verano y las vacaciones habrás dejado de lado muchas de las prácticas que realizas durante el año con excusas del estilo: 'las vacaciones son para descansar', 'con...
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