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Ejercicios que necesitas y no conoces: pruebas las Kettlebells
¡Anímate a descubrir el entrenamiento con las kettlebels o pesas rusas que ha conquistado hasta a la mismísima actriz Emmy Rossum (en la fotografía)! Ofrecen muchos de los beneficios del entrenamiento con mancuernas, además de poder entrenar todas las partes del cuerpo.
11/11/2014 15:31 UTC Por ¡HOLA!
'Hula hoop': una forma divertida de reducir cintura
Haz tu entrenamiento más eficaz ¡y quema calorías extra! con el hula hoop. Celebrities como Olivia Wilde, Beyoncé o la primera dama americana, Michellle Obama, ya se han apuntado a la última moda.
11/11/2014 12:30 UTC
Entrena Hiit: rutina con ejercicios básicos
Hoy te proponemos una rutina básica con 5 ejercicios para comenzar el entrenamiento funcional o de alta intensidad (Hiit) del que todo el mundo habla. ¡Lo mejor es que puedes realizarlo en cualquier lugar!
07/11/2014 12:39 UTC
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Después de entrenar o de alguna competición, lo primero que tenemos que pensar es en nuestra recuperación lo antes posible; sobre todo si tenemos pensado entrenar al día siguiente o volver a competir.
05/11/2014 14:13 UTC Por ¡HOLA!
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La palabra clave de los entrenadores de fitness y el gran enigma de aquellos que pisan el gimnasio por primera vez. ¿Sabes qué es el core?
23/10/2014 14:04 UTC Por ¡HOLA!
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Con la boca abierta nos ha dejado Jennifer Lopez tras publicarse varias fotografías en las que enseña su envidiable tableta de chocolate ¡a los 45 años mejor llevados de Hollywood! ¿Quieres saber cómo lo consigue?
22/10/2014 14:04 UTC Por ¡HOLA!
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Cinco deportes para lucir cuerpazo
Te ponemos al corriente de los métodos de entrenamiento más exigentes para que busques, pruebes y decidas por ti misma.
22/10/2014 12:38 UTC Por ¡HOLA!
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Seguro que en algún momento se te ha escapado alguno de estos 5 errores gravísimos que hoy nos recuerda nuestra entrenadora personal de ¡Hola! En Forma. ¡Que no vuelvan a repetirse!
14/10/2014 15:29 UTC Por ¡HOLA!
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Nuestra experta en fitness, Estefanía Arnaldo, responde a esta pregunta que todas nos hemos formulado alguna vez
14/10/2014 15:29 UTC Por ¡HOLA!
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Para ello sólo existe una fórmula: bajo porcentaje de grasa y suficiente porcentaje de masa muscular. Y ahí es cuando vienen las caras de susto: ¿músculo? ¿En una mujer? ¿Hulk? Nuestra entrenadora personal nos ayuda a desprendernos de los prejuicios.
13/10/2014 15:29 UTC Por ¡HOLA!
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Convertir tu salón en un gimnasio no tiene por qué suponer un gran desembolso para el bolsillo. Algunos objetos cotidianos pueden sernos de gran utilidad para poner en marcha rutinas tan efectivas como estas que te proponemos. Al final, como en todo, lo importante son las ganas que le pongamos a lo que hacemos y no tanto que el material sea de primera calidad.
07/10/2014 13:02 UTC Por ¡HOLA!
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Practicar deporte es un hábito saludable que nos aporta grandes beneficios tanto a nivel físico como psicológico. Sin embargo, algunas personas pueden llegar a obsesionarse con el ejercicio físico. El psicólogo Francisco Linares nos explica las causas.
17/07/2014 15:26 UTC Por ¡HOLA!
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Cómo elegir un buen sujetador deportivo
Una buena sujeción al realizar ejercicio es muy importante, sobre todo si éste tiene impacto: saltos, running, zumba... Te damos algunas pautas para elegir el sujetador deportivo más adecuado para ti.
16/07/2014 17:34 UTC Por ¡HOLA!
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Toma nota de los errores más habituales que se comenten en el gimnasio. Recuerda que siempre hay tiempo de aprender y rectificar.
16/07/2014 15:26 UTC Por ¡HOLA!
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Cuidado con este nuevo tipo de entrenamiento que ha conquistado las redes sociales y donde lo importante es sacar una foto impactante
19/05/2014 15:25 UTC Por ¡HOLA!
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Sobre los suplementos deportivos para mujeres
Antes de adquirir estos productos, entérate bien. En la mayoría de casos son innecesarios e incluso contraproducentes
16/05/2014 16:32 UTC Por ¡HOLA!
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¡Enhorabuena! Has tomado la buena decisión de incluir el deporte en tu día a día, pero... ¿lo has meditado bien?
16/05/2014 15:24 UTC Por ¡HOLA!
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... y cómo hacerles frente, sin morir en el intento
17/03/2014 9:19 UTC Por ¡HOLA!
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Entrena como una estrella
10/03/2014 5:53 UTC Por ¡HOLA!