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¿Tonificar brazos sin hacer pesas? Copia el truco de Halle Berry para conseguirlo
Compra aquí todo lo que necesitas para practicar el entrenamiento de la actriz en casa
Encontrar un entrenamiento que te permita tonificar todo el cuerpo con un solo ejercicio no es tan complicado como parece. Especialmente ahora que el deporte ha ganado mucha popularidad y los entrenamientos se han adaptado a espacios como la calle o cualquier estancia de tu casa. Pero, si además quieres definir y tonificar especialmente los brazos, te va a interesar -y mucho- la rutina de Halle Berry. Con motivo del Día Internacional del Deporte, la actriz compartió una fotografía en la que aparece practicando boxeo.
Vestida con un conjunto de leggings y top deportivos, así como unas botas y guantes específicos para practicar este deporte, la protagonista de Catwoman ha revolucionado a sus seguidores con su impresionante figura. Y es que, además de los brazos, los abdominales de la actriz están perfectamente definidos. Un beneficio derivado de este deporte, el cual Jennifer Lopez también ha incluido en su rutina, y que tú también podrás practicar con la ayuda de estos accesorios.
- Leggings de compresión, la prenda que adelgaza y estiliza tu figura
Guantes de boxeo
El primer y principal accesorio que necesitas si te has animado a probar el boxeo son unos guantes de calidad. Este modelo, de Leone 1947, cuentan con un relleno moldeado en la parte superior y son aptos para practicar todos los deportes de ring. Pero lo que más nos gusta es que su ajuste es más pequeño que lo normal, un detalle especialmente pensado para que puedan utilizarlo mujeres. Disponibles también en color blanco, cuentan con muy buenas valoracioes en Amazon, y puedes escoger entre varias tallas.
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Una 'punching-ball'
Otro accesorio imprescindible es el saco o pelota de boxeo. En este caso, un modelo con forro de piel e interior de látex, muy equilibrado para que te sea muy fácil de golpear y los rebotes sean consistentes y fácilmente predecibles. Tiene unas medidas de 24 x 15 centímetros y ha sido especialmente diseñado para colgar del techo o una superficie elevada. Sus 4,6 estrellas, las 600 valoraciones y las opiniones positivas de los usuarios que la han probado nos han terminado de convencer para incluirla en este shopping.
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Saco de boxeo de pie
Si busas un saco más profesional y fácil de colocar, desde Wavemaster presentan este saco de boxeo con base, cuya altura podrás ajustar a 6 medidas diferentes. Está fabricado con espuma de alta calidad y una cubierta de vinilo, las cuales le permiten ofrecerte la mejor resistencia y un muy buen rebote. Es uno de los modelos mejor valorados en Amazon y está disponible en 3 colores diferentes. Para utilizarlo, solo tendrás que rellenar la base con agua o arena para que se mantenga fijo en el suelo y empezar a golpear.
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Un set de boxeo completo
Otra alternativa muy económica es hacerte con un set que incluya un saco y los guantes, como este de Media Wave Store. En él encontrarás un saco de 110 x 35 centímetros (de diámetro), cadenas y ganchos para colgarlo, un par de guantes y unas bandas elásticas. Con un total de 4,2 estrellas sobre 5, los usuarios destacan que quedaron sorprendidos "tanto por la calidad como por el tamaño del saco (es grande)", "para el precio que tiene esta muy bien viene con todo lo necesario para montarlo". Además, si no quieres colgarlo en el techo, puedes colocarlo en un soporte de pared. Eso sí, ten en cuenta que el saco se entrega vacío y tendrás que rellenarlo tú.
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Vendas de boxeo
Una alternativa o complemento a los guantes, muy recomendadas para proteger tus manos, son las vendas de boxeo. Este modelo en concreto es adecuado para practicar todas las modalidades y apto tanto para hombre como para mujer. Su diseño ha sido especialmente pensado para que te resulten muy cómodas de colocar, gracias al lazo para el pulgar y el velcro de plástico extra ancho con costuras reforzadas y muy resistentes. Pero además, su tejido incluye una alta proporción de algodón, por lo que resultarán muy agradables al tacto, sin roces ni irritaciones.
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Manoplas de boxeo
Si estás pensando practicar Kick Boxing o Muay Thai, necesitas unas manoplas como estas. Disponibles también en color negro, están fabricadas con un forro de piel sintética y relleno de esponja resistente. Materiales que los convierten en una opción resistente, duradera, fácil de lavar y que proporciona un buen rebote a los golpes. Quienes los han probado aseguran que "se ajustan muy bien a la mano , tanto si eres mujer como hombre", son "estupendas para el entrenamiento" y "amortiguan mucho, para el precio muy buenos, aunque no de uso profesional".
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Pelota de reflejos
Si te estás iniciando en esto del boxeo y quieres practicar tus reflejos, o simplemente quieres probar algo similar pero no tienes espacio en casa para colocar un saco, este pequeño accesorio es todo lo que necesitas. Se trata de una banda que deberás colocar en tu cabeza como si de una cinta se tratara, de la que cuelga una cuerda con una pelota, la cual deberás golpear. De esta forma, no solo entrenarás tu coordinación mano-ojo, capacidad de reacción, agilidad y velocidad de golpe, sino que además tonificarás los brazos, pecho, espalda y toda la parte superior de tu cuerpo.
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Botas de boxeo
Si quieres empezar en este deporte como es debido, o ya lo has practicado alguna vez y sabes que es lo tuyo, necesitas unas botas de boxeo. Este modelo es de Adidas y cuenta con muy buenas opiniones y valoraciones. Con suela de goma, tejido de tela y una estructura tipo botín con cierre por cordones para ajustarlo perfectamente, están pensadas para proteger tus tobillos y ofrecer un perfecto agarre a tus pies. objetivos que, según los consumidores, cumplen con creces.
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