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La postura de la mariposa en el suelo
Nuestra experta, antes de recomendarnos cualquier postura, nos hace un inciso: “idealmente y en la mayoría de las posturas, las técnicas no pueden ser iguales en todas las fases del embarazo”. Además, tienes que tener en cuenta la situación individual de la mujer, por ejemplo, en esta postura: mariposa en el suelo.
- Antes de la semana 30, “que sirva como recomendación general para todas las mujeres”, todas las posturas de descanso han de realizarse boca arriba en el suelo.
- Después de la semana 30, “está recomendado descansar siempre tumbada de lado”. Teniendo esto en cuenta, deberás variar tu mariposa en el suelo.
Pero, ¿en qué consiste? Has de tumbarte en una superficie lista, con un cojín por debajo de tus rodillas y abrir las piernas como muestra la fotografía. Los brazos puedes mantenerlos por debajo de tus hombros o por encima de tu cabeza. Y respira. Es una posición muy agradable.