Cambios emocionales durante la menopausia: 'Pero ¿qué me está pasando?'

La menopausia no son solo los síntomas físicos, como los archiconocidos sofocos y aumento de peso. También es una transición emocional y emotiva que la mayoría de las mujeres desconocen. 

Quizás lo más paralizante para muchas mujeres es la falta de sueño, los cambios de humor y estrés, lo que suele provocar niebla mental o irritabilidad y desembocar en muchos otros cambios emocionales, e incluso, en mujeres que tienen cierta predisposición, problemas más graves, como trastornos de pánico o depresión.

La microbiota intestinal (las  bacterias que viven de forma simbiótica en nuestro cuerpo) está estrechamente relacionada con estado de ánimo y nuestras hormonas. Hay diferentes estudios que relacionan el intestino y el cerebro y, como consecuencia, con la depresión o irritabilidad.

Es importante mantenerte activa. Una de las mejores ayudas es el ejercicio aeróbico o de fuerza, que no solo contribuye a segregar más estrógenos y a mantener tu peso sino también a que tu mente funcione mucho mejor.