¿Qué es y cómo tratar la 'falsa ciática'?

Puedes realizar estos ejercicios de estiramiento que te ayudarán a calmar el dolor. En cualquier caso, debes ponerte en manos de un fisioterapeuta, ya que él te indicará mejor cuáles son los movimientos más convenientes para ti. 

Para realizar estos estiramientos, túmbate en una esterilla y realiza el movimiento indicado en las dos primeras imágenes durante 30 segundos. Es decir, cruza la pierna derecha sobre la pierna izquierda, cógete detrás de la rodilla y levanta la pierna izquierda. Repite después con la otra pierna. 

El siguiente ejercicio consiste en intentar que ruede la pelota bajo los glúteos. Hazlo también durante 30 segundos con cada glúteo.