Evitar los picos de ansiedad por necesitar dulce
Aun así, lo cierto es que, en ocasiones, podemos sentir la necesidad de tomar algo dulce. ¿Qué podemos hacer para controlar esos momentos en los que el cuerpo nos pide azúcar? El doctor recomienda realizar actividades relajantes (pasear, hablar con gente querida, leer, practicar yoga o meditación o hacer deporte) para liberar de nuestro cuerpo la ansiedad. Si no se pueden controlar las ganas de dulce, se puede tomar algo dulce, pero que no lleve azúcar, sino edulcorante, o con efecto saciante, como los encurtidos, el aguacate o una proteína (yogurt, leche, huevo cocido, queso, pollo, atún) o tomar agua, café o té.
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