¿Qué beneficios tiene en los diferentes grupos musculares?
Se trabajan brazos, abdomen, piernas, glúteos, espalda… Los beneficios son múltiples: mejorar la postura, corregir malos hábitos, evitar futuras lesiones, etc.
Los instructores de Ballet Fit estamos toda la sesión pendientes de que la técnica aplicada sea la correcta y así lograr nuestros objetivos.
Entrenamos para mejorar nuestra salud y nuestra calidad de vida.
1- Los brazos se tonifican y alargan, ya que no trabajamos desde el hombro, sino desde las escápulas. Nosotros siempre decimos que no tenemos brazos, sino alas.
2- El abdomen se aplana y la cintura se estrecha al trabajar conscientemente sujetando nuestra faja lumbar y abdominal. El core y el cilindro que lo rodea se fortalece quemando grasas y eliminando toxinas. Nuestra espalda se fortalece y recupera verticalidad, mejorando postura, evitando lesiones y aumentando la movilidad.
3- Los glúteos se endurecen y se elevan, consecuencia de trabajar la musculatura como los bailarines, recogemos la musculatura y fortalecemos desde dentro.
4- Las piernas se sienten ligeras, eliminando líquidos y toxinas. Se tonifican de una manera elegante, se alargan, partimos del trabajo en el que las piernas nacen desde las costillas. Implicamos en ellas el trabajo importantísimo del pie en su totalidad: articulación del bajo del pie, empeine, flexores de los dedos y el desconocido “core del pie” que tantos beneficios otorga a nuestra salud integral.
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