¿Hasta qué punto la IA ha hecho un favor a nuestras vidas? ¿La hemos integrado bien en nuestro día a día? No hay mejor forma de saber si al desarrollo de nuestro cerebro estos avances le vienen bien que la de preguntar a una experta en entrenamiento cerebral qué uso hace ella en lo personal y lo profesional de la Inteligencia Artificial. Y eso es, precisamente, lo que hemos hecho.
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Catalina Hoffmann es experta en estimulación cognitiva y entrenamiento cerebral con más de 20 años de experiencia. Es la creadora del Método Neurofitness®️, ha escrito más de 10 libros, incluyendo la Trilogía Neurofitness y es ponente internacional, divulgadora, compositora de música binaural.
Con ella nos hemos puesto en contacto para saber de qué manera ha irrumpido la Inteligencia Artificial en el desarrollo de su actividad, cuánto de bueno podemos sacar de ella y dónde radican (o deberían radicar) sus limitaciones para que el cerebro siga desarrollándose como de él se puede esperar.
Eres pionera en entrenamiento cerebral en España. ¿Cómo llegó la IA a tu día a día y qué fue lo que más te sorprendió?
Realmente yo intento no utilizar demasiado la Inteligencia Artificial en mi día a día profesional, porque tengo un trabajo que implica mucho contacto directo con las personas y mucha creatividad y eso ni puede ni debe ser sustituido por una tecnología. Ahora bien, usar esta herramienta sí me permite acceder más rápidamente a datos que, de otra manera, me habría llevado bastante tiempo recopilar y eso sí es de gran utilidad, porque me permite destinar más tiempo a tareas en las que sí soy insustituible.
La IA me permite destinar más tiempo a tareas en las que sí soy insustituible.
Por ejemplo, hay quien usa la IA para componer música binaural, pero yo lo hago por mí misma, sin emplear esta herramienta, porque ya he comprobado que el factor humano marca una gran diferencia en el efecto que esta música tiene en el cerebro y las emociones. Respecto a lo que más me sorprende, diría que sin duda es la rapidez con la que ha evolucionado esta tecnología. Me parece un ejemplo claro de cómo el ser humano es capaz de cosas asombrosas cuando se propone progresar y superar barreras.
Como entrenadora cerebral, ¿de qué manera utilizas la IA para estimular la mente?
La IA nos puede ayudar si la usamos como herramienta para que nos plantee retos. Aunque para mí, lo mejor es utilizarla para ahorrar tiempo en tareas que no sean estimulantes para nuestro cerebro, permitiéndonos disponer de más minutos en el día para hacer aquello que sí suponga un reto para nuestras neuronas. De lo contrario, si la usamos como sustituta de esas funciones de memoria, atención o toma de decisiones, estaremos contribuyendo a que nuestro cerebro pierda agilidad en esas tareas.
Muchas personas sienten miedo o desconfianza hacia la IA. ¿Puede la IA ayudarnos a cuidar la salud mental y emocional en lugar de alejarnos de ella?
Todo depende del uso que hagamos de ella. Si la usamos como sustituta del contacto humano no ayuda, pero sí puede hacerlo si la empleamos para poner palabras a lo que sentimos y vivimos. Es decir, si en lugar de quedarte para ti lo que estás viviendo, lo expresas por escrito o en voz alta (porque justo en ese momento no puedes hablarlo con nadie), eso puede ayudar a tomar perspectiva y a que nuestro "cerebro racional" sea más consciente de lo que está ocurriendo en nuestro "cerebro emocional".
La IA nos puede ayudar si la usamos como herramienta para que nos plantee retos
Esto es algo que se hacía mucho antes con los diarios y es algo que recomiendo hacer, por ejemplo, usando el cuaderno de las emociones para poner por escrito lo que sentimos y pensamos. Eso sí, que nos hayamos desahogado con la IA en un primer momento no quiere decir que debamos dejar de lado lo de escribir a mano nuestros sentimientos o lo de compartirlo con alguien. Estas acciones (escritura manual y contacto humano) tienen beneficios que la IA no nos puede dar.
¿Qué hábitos o ejercicios apoyados en IA recomendarías para mantener el cerebro joven?
Depende de las necesidades de cada persona. Por ejemplo, podemos pedirle que nos diga una lista aleatoria de 5 palabras y que nos pida repetirla unas horas después. También podemos pedirle que nos ponga retos de cálculo mental o que nos plantee acertijos. Eso sí, siempre defiendo que lo ideal es entrenar con inteligencia humana y destinar la IA a tareas que no sean estimulantes para nuestro cerebro, para liberar tiempo y dedicar ese tiempo a poner a trabajar nuestro cerebro… Esa es la mayor y mejor ayuda.
Mirando al futuro, ¿cómo crees que la combinación entre cerebro humano e IA cambiará nuestra forma de vivir, trabajar y envejecer?
Creo que esa combinación ya lo está cambiando todo, tanto para bien como para mal. Desde una perspectiva positiva, nos está ayudando a acelerar estudios sobre el cerebro y la salud, al recopilar datos de forma más rápida y eficiente. Además, está haciendo que nuestra forma de pensar cambie porque nos hemos tenido que adaptar a usar una herramienta nueva y eso siempre es un reto. Eso sí, la clave está en esa palabra: herramienta.
En definitiva, Para Catalina, "siempre que usemos la IA como apoyo y no como sustituta de nuestras funciones cerebrales, estaremos ganando". Quizá hemos creado un monstruo pero precisamente de lo inteligentes que seamos dependerá que actúe o no a nuestro favor.