¿Recuerdas la última vez que has parado un momento y has pensado solo en ti? Que has dicho: "Este momento lo dedico a relajarme o a averiguar cómo me siento para después poder continuar con más fuerza". Probablemente, haga mucho tiempo. O quizá no lo has hecho nunca. Habrás puesto mil excusas, como nos dice Catalina Hoffmann, nuestra experta en neurofitness: "no tengo tiempo", '"o programo y se me olvida" y otras más. Sin embargo, como nos recuerda, es necesario parar y ser consciente de que la vida te puede cambiar en un chasquido. Por ello, nos recomienda, hay que centrarse en el presente. Esto nos puede ayudar, además, a que la vida no nos pase tan volando. A que prestemos más atención a lo que ocurre a nuestro alrededor. A averiguar cómo nos sentimos. A tener la mente más en calma. Y para eso solo necesitamos un minuto.

Esto es lo que nos cuenta en el vídeo de neurofitness de esta semana. Hoffmann nos invita a ayudarnos de todos los recursos gratuitos que ella misma ha diseñado para ti para que pongas un poco más de paz en tu vida. Si estás dispuesta a mejorar a tener un mayor bienestar ¡dale al play! y sigue sus consejos.

Pulsa aquí para ampliar el reto de esta semana y descargarlo en tu ordenador o en tu dispositivo móvil:

Y aquí, bajo estas líneas, tienes el resultado del ejercicio de neurofitness de la semana pasada. Si quieres ampliarlo y descargarlo en tu ordenador o dispositivo móvil, pulsa aquí:

Te recomendamos
Equilibrio, descanso y reconexión: hablemos de la fórmula que combate los efectos de la menopausia
La ropa deportiva de mujer que más favorece a partir de los 50 y es comodísima
Sombreros de playa: el accesorio más 'chic' con el que protegerte del sol

Otros Temas