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Son muchas las personas que padecen problemas para conciliar el sueño. Su descanso no es reparador y eso acaba pasándoles factura. Y estamos, además, ya cerca de un cambio de hora que puede influir. De eso nos habla hoy nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann quien nos anima a preguntarnos cómo es nuestra higiene de sueño. Hay que vigilar factores como la temperatura de la habitación o la iluminación. Estos detalles a los que, quizá, no les damos tanta importancia, pueden influir y llegar a afectar a la calidad de nuestro sueño.
Además, como cada miércoles, nos propone un nuevo reto de neurofitness, en esta ocasión muy entretenido, para trabajar la memoria fotográfica. ¿Te animas a realizarlo? ¡Dale al play!
Leer más: Los 17 consejos que te ayudarán a dormir mejor
Aquí debajo tienes el ejercicio de esta semana. Pulsa aquí para ampliarlo, descargarlo en tu ordenador o en tu dispositivo móvil:
Y aquí, bajo estas líneas, tienes el resultado del ejercicio de neurofitness de la semana pasada. Si quieres ampliarlo y descargarlo en tu ordenador o dispositivo móvil, pulsa aquí.