¿Entrenar con peso o sin él? Descubre tu rutina perfecta según tu objetivo

Gloria Morales, fundadora de Ballet Fit, el conocido método que transforma la danza clásica en una actividad aeróbica que, al ritmo de los temas actuales, se vuelve completamente adictiva, es partidaria del entrenamiento sin peso. Y parece ser que también da resultado porque Paula Echevarría, Laura Sánchez, Raquel Sánchez Silva o Silvia Cruz son algunas de las famosas que se han aficionado a la práctica del método de la canaria. Morales considera que podemos prescindir de herramientas externas y que la efectividad radica en el trabajo profundo de la musculatura interna. Para Gloria nuestros brazos, por ejemplo, son alas que se despliegan desde las escápulas.

Como indica Romero, cada persona es un mundo, y el mismo entrenamiento no vale para todos. “Como para cualquier otro ámbito de la salud, este trabajo debería estar supervisado y dirigido por un profesional que planifique el entrenamiento en función del nivel de entrenamiento, situación de la persona, lesiones y patologías”, sostiene el experto. 

Ahora bien, a su entender, si tu entrenador lo considera pertinente en tu caso concreto, puedes combinar ambos entrenamientos, en función de la rutina de trabajo que realices y del estímulo y resultado que estés buscando. “Ambas modalidades de movimiento tienen muchísimos beneficios y si las combinas, aparte de hacer el entrenamiento más divertido, te beneficias de ambas metodologías”, termina.

Nos hemos puesto en contacto con Gonzalo Romero Manzanera, Head Coach de TRIB3 en España.  TRIB3 es un gimnasio boutique con método propio en el que podemos combinar airbike, entrenamiento funcional y cinta de correr para entrenar conforme a nuestros niveles de esfuerzo con una monitorización constante gracias a pulsómetros individuales que permiten adaptar el entrenamiento a nuestros objetivos. Romero nos ha contado que “el entrenamiento con cargas es una muy buena manera de desarrollar la masa muscular”.