Paula Badosa nos da su clave 'fitness' para tonificar todo el cuerpo a la vez

Paula Badosa está disfrutando de unas vacaciones en las Maldivas junto a su novio, el modelo Juan Betancourt. Sin embargo, la tenista no descuida sus entrenamientos y baja cada mañana al gimnasio del hotel donde practica este ejercicio que ha compartido en sus redes. Descubre el paso a paso y también las pesas con las que copiar a Paula desde casa.

Con una pesa sujeta en una de las manos y en posición erguida, Paula flexiona el tronco mientras eleva una de las piernas hasta que quede en posición horizontal al suelo. 

Al mismo tiempo, desciende en vertical el brazo de ese lado sin que llegue a tocar el suelo y después realiza varias repeticiones. 

Estuche mancuerna 9,2 kg de Boomerang

Un kit a medida para sumar peso de manera progresiva conforme se aumenta la tonificación y la capacidad muscular. Al principio, tan solo serán necesarios los discos de 1,5 kilos para empezar a entrenar, más adelante se sustituirán por los de 2,5 y, al final, hasta se pueden combinar ambos para levantar 9,2. 

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Pesas Set 2 en 1 con barra ajustable de BCBIG

Además del set de discos que permiten aumentar el peso poco a poco para potenciar la efectividad de los entrenamientos de fuerza, este estuche también incluye una barra extensible que se acortará para realizar ejercicios como el de Paula y se alargará para practicar otro tipo de levantamientos. 

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Mancuernas de 5 kilos de CapitalSports

Por último, este set de mancuernas de 5 kilos cortas y fijas son ideales para entrenamientos como el CrossFit o los ejercicios funcionales que realiza Paula Badosa. Además, el relieve en la zona de agarre evita deslizamientos y el revestimiento de goma de cada pesa ayuda a que lo resista todo: desde golpes hasta caídas. 

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