De sus beneficios, David Blázquez, coordinador de fitness de Metropolitan Galileo, nos contaba que "este ejercicio, similar a la elíptica, incide mucho más en la musculatura extensora de la cadera y la rodilla (glúteos y cuádriceps), haciéndolo un movimiento similar al pedaleo en una bicicleta o a una media sentadilla a la vez que trabajamos a nivel cardiorespiratorio. Por tanto, nos permite desarrollar la capacidad aeróbica y la resistencia muscular del tren inferior".
Como valor añadido además del estético, hablamos de un entrenamiento que fortalece la zona posterior del tronco: "El glúteo mayor es el principal extensor de la cadera, el glúteo medio estabiliza la pelvis y el menor es el que da soporte al cuerpo. Así pues, tener fortalecidos estos músculos evita problemas de espalda y más en aquellas personas que pasan muchas horas de pie".