¡Plan de entrenamiento para la Carrera de la Mujer!


1 de abril de 2016 - 14:32 CEST

El 8 de mayo se celebra en Madrid la XII edición de la Carrera de la Mujer y toca ir dando un último empujón a nuestros entrenamientos si queremos llegar a la meta como unas campeonas. Ramiro Matamoros, ex plusmarquista del maratón popular de Madrid, te ayuda a preparar la carrera más popular del calendario femenino con este plan de running de 5 semanas. No te preocupes por el nivel si es la primera vez que participas: la idea es disfrutar corriendo por una buena causa.

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Tu entrenamiento de running comienza... ¡ya!

running mujercarrera

¡Entrena en grupo!

Además de entrenarte por tu cuenta, también puedes participar en las sesiones presenciales organizadas por el Club de atletismo Clínica Menorca para los sábados 2, 9, 23 y 30 de abril; donde el entrenador Ramiro Matamoros adaptará tu entrenamiento según tu nivel y dará consejos sobre la hidratación, la nutrición, los ritmos... y todo lo que necesitas saber para disfrutar del running. La cita es en el Paseo de Coches del Parque del Retiro y puedes apuntarte llamando a la Clínica Menorca (91 504 47 85).

Además...

- ¿Cuánto hay que beber antes de correr?

- Ejercicios para prevenir lesiones antes de correr

- Alimentos para correr más

- Así es la postura más adecuada para correr

- Cómo usar la cinta de correr para preparar una carrera

- Vocabulario de running para novatos

© ¡HOLA! Prohibida la reproducción total o parcial de este reportaje y sus fotografías, aun citando su procedencia.

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