¿Cuáles son los beneficios de practicarlo en el agua?
"El agua nos aporta resistencia, por lo que nos permitirá mantener los músculos tonificados", detalla Agustín Oliver.
Si realizamos los ejercicios de forma intensa, lograremos quemar más calorías que si lo hiciéramos fuera del agua, con la diferencia de que el entrenamiento será muy divertido y se percibirá cómo un juego.
Y, al disminuir los efectos de la gravedad, "es posible aumentar los rangos de movimiento y mejorar la flexibilidad, disminuyendo la presión de la espalda o rodillas, por lo que cualquiera se puede beneficiar de ejercitarse en el agua, sin importar edad, peso o algunas dolencias".
Es decir, que este verano, se acabaron las excusas. Si quieres seguir entrenando de una forma sencilla y entretenida, apúntate estos 9 ejercicios con los que lograrás estar activa y mantener tu figura.
Calentamiento: andar en la piscina
Recorre de un extermo a otro de la piscina, con el agua a la altura de tu cintura. Da pasos hacia delante y hacia atrás durante 2 minutos. De esta forma, irás activando y calentando el cuerpo para los siguientes ejercicios.
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