Más allá de un requerimiento estético, el mantenernos en forma debería ser parte esencial de nuestros objetivos diarios, pues de esto depende en gran parte la salud integral de la que podemos gozar. Sin embargo, pese a que a muchos de nosotros nos encantaría tener tiempo libre para dedicarlo a nuestro hobby, no siempre es posible.
Todas las actividades diarias, por sencillas que parezcan nos exigen un nivel de movimiento que algunas veces nos hace sentir rebasados y es que, ¿Quién no se ha sofocado al subir las escaleras corriendo porque su celular está sonando en la habitación superior o ha terminado exhausto después de corretear a su pequeño por toda la casa cuando llega la hora de ir a la cama?
Por estas razones, aquí te presentamos una rutina con ejercicios que puedes realizar en solo 15 minutos y que te ayudarán no solo a sentirte mejor, sino que también son muy efectivos para perder peso, ganar masa muscular y que, por tratarse de ejercicios cardiovasculares, son excelentes aliados para controlar la presión arterial y fortalecer el sistema inmunológico.
La rutina de ejercicios de 15 minutos para perder peso
Repite esta serie de ejercicios tres veces alternando con un descanso de 30 segundos entre cada ejercicio. Si combinas esta rutina junto a una dieta balanceada, los cambios serán aún más notorios. Y recuerda que en todo proceso, la disciplina forma parte esencial para alcanzar el resultado esperado.
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