5
7
Masajes para aliviar y descargar
Como ya sabemos, los medicamentos no están para nada recomendados durante el embarazo. Por lo que, hay que buscar alternativas. Una de ellas pueden ser los masajes enfocados a aliviar presiones y contracturas en la zona lumbar, dorsal o cervical. Para García, de nuevo, hay que saber identificar bien el dolor al que nos enfrentamos: Los más frecuentes son: dolor en la zona lumbo-pélvica, dolores en la zona pélvica o ciática (que suele irradiarse hacia las piernas) y lo que se conoce como falsa ciática que, en realidad, es el síndrome del piramidal. También debemos atender a los dolores de la zona dorsal y la zona cervical, que, si aparecen, pueden estar relacionados.
Según nos confirma García, “suelen ser efectivos aquellos masajes enfocados a disminuir la tensión cervical, lumbar y, por curioso que nos parezca, la zona de la planta de los pies”. ¿Por qué? Porque los masajes en ellas relajan toda la tensión y tienen repercusión en la postura corporal global. Es un masaje que, además, puede darse la propia mamá con una pelota de tenis que no sea demasiado dura, para no producir el efecto contrario. Pero, acuérdate, “no solo se trata de relajar, también hay que dedicar tiempo a tonificar”.