¿Te sientes estresado durante tu tiempo de ocio? Puede que el estrés ya sea tu estilo de vida

Con el poco tiempo que tenemos, pretendemos llegar a todo: leer, ver películas, pasear, quedar con amigos, visitar lugares nuevos... Y terminamos intentando tachar todas estas tareas de la agenda, sin disfrutarlas bien y con pausa.

El estrés puede ser nuestro estilo de vida. No solo aparece en el trabajo, sino que esta hiperproductividad que sentimos, incluso a la hora de querer hacer muchas cosas, nos produce un malestar que puede derivar en enfermedades y trastornos.

Para superar ese malestar hay varias pautas que podemos seguir. Además de permitirnos descansar, alimentarnos bien y practicar deporte (para sentirnos mejor y liberar carga), podemos practicar mindfullness, enfocarnos en nuestros sentidos o practicar la respiración fragmática.