Aunque aún amaneceremos algún día con el cielo nublado y todavía no es el momento de guardar la ropa de abrigo, lo cierto es que el mes de marzo supone el pistoletazo de salida hacia la primavera, hacia los días más largos y soleados. Jornadas que, sin duda, puedes aprovechar para disfrutar de los beneficios de hacer ejercicio al aire libre. “Estar al aire libre genera una mayor sensación de vitalidad y optimismo y disminuye los niveles de tensión y estrés, por lo que, con la llegada del buen tiempo, resulta imposible quedarse en casa, y la mejor opción de ocio en la calle es hacer deporte al aire libre, bajo el sol”, nos cuenta el entrenador personal de HiitStudio Adrián Ricca Gil.
Pero, ¿por qué opción decantarse? “Al aire libre siempre tenemos más opciones para entrenar, ya que además de diferentes rutinas de ejercicios como HIIT, fuerza, GAP o yoga, siempre podemos salir a correr, hacer bicicleta ya sea de montaña o de ruta, trekking o dar paseos largos a un buen ritmo”, nos cuenta por su parte Sara Álvarez, fundadora y creadora de Reto 48.
Así, Adrián Ricca nos ayuda a repasar los beneficios de entrenar en espacios abiertos, así como a recomendar una serie de ejercicios básicos sin material para que puedas empezar desde ahora. Y, de paso, mantengas, además, consigas decir adiós a los kilos de más.
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