Rutina de ejercicios de fuerza para mejorar tu práctica de yoga
Completar tus sesiones de yoga con algunos ejercicios en los que trabajar con el peso de tu cuerpo pueden ayudarte a perfeccionar las asanas
La clave para ganar fuerza en los brazos, trabajando con la carga del propio cuerpo, es hacer flexiones y, entre todas sus versiones, una de las más completas (y también muy exigente) es la que se hace desde la postura del pino. Teniendo como apoyo la pared, se trata de flexionar los brazos,y, una vez conseguida la profundidad deseada, volver a elevarnos en vertical.
La plancha es uno de los ejercicios más completos que existen para fortalecer el core y lucir unos abdominales tonificados
El puente es estupendo para tonificar los glúteos pero también los isquiotibiales, es decir, los músuculos que se encuentran en la parte posterior de la pierna