Menopausia y deporte: los mejores ejercicios para esta etapa
Si siempre has practicado algún tipo de deporte, debes seguir haciéndolo en la menopausia. Y si no realizabas ningún tipo de ejercicio físico, es el momento de empezar para mejorar e incluso hacer desaparecer muchos de los síntomas de esta etapa.
El deporte es una gran medicina, tanto física como mental, para afrontar los cambios físicos y mentales que conlleva la menopausia. Estos cambios son variados: sudoración, sofocos, insomnio, aumento de grasa corporal o cambios en la distribución de la misma, dolores articulares, tendencia a la depresión… Y aunque es cierto que parecen muchos y no son nada apetecibles, el ejercicio físico puede ser de gran ayuda en esta etapa.