Por qué no debería importarte cuánto pesas si quieres adelgazar
Te explicamos a qué deberías prestarle más atención que al número que marca la báscula
Los especialistas de la clínica también recomiendan el ejercicio pero con medida: "Entrenar en exceso no trae mejores resultados. Sobreentrenar no permite que el cuerpo se recupere, por lo que no se gana masa muscular y facilita las lesiones musculares".
Para evitar la pérdida de masa muscular, los expertos de la Clínica Rozalen aclaran que "hay que asegurar una ingesta adecuada de proteína, según el peso y la cantidad de deporte que se practique. Además de otros macronutrientes esenciales como hidratos de carbono y grasas saludables".