Sabemos que los peques son todavía inmaduros para poder gestionar algunos sentimientos, emociones o ciertas situaciones que se les presentan en la vida, por ello, una buena forma de aprender a calmarlos, y lo mejor de todo, a que sepan autocalmarse, son las técnicas de relajación para niños. “Aprender a relajarse es necesario para saber equilibrar nuestra mente y nuestro cuerpo. Si aprendemos a regularnos desde niños, este será un gran recurso que siempre llevarán en su vida, les estaremos mostrando unos hábitos sanos en el manejo de su cuerpo y de su mente”, asegura Belén Colomina, psicóloga y colaboradora de Petit BamBou.
¿Cómo hacerlo? Facilitándoles las herramientas adecuadas para su edad, como por ejemplo, enseñarles ejercicios para que aprendan a estar en calma. “El miedo, incertidumbre, frustración, ira… todo ello conlleva una tensión que es importante aprender a relajar para poder afrontar de una manera eficaz y calmada”, recomienda la psicóloga, quién a continuación nos proporciona algunos métodos de relajación adaptados a niños imprescindibles para su bienestar.
Cantar con tus hijos tiene grandes beneficios para su salud mental
‘Mindfulness’ para adolescentes, la práctica que les hará reconectar