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Un extra: la meditación con el mudra del corazón en el útero
Por último, más que una posición de yoga, nuestra experta quiere pedirte que intentes comenzar con una pequeña rutina de meditación. Puede ayudar tanto o más que la propia práctica de yoga y, sobre todo, si colocas tu mudra del corazón en el útero y realizas una respiración honda y consciente. El mudra es un triángulo que formas con las manos, juntando los dedos pulgar e índice de cada mano entre sí, formando un triángulo invertido. También puedes controlar tu respiración, al menos al principio, colocando una mano sobre el pecho y otra sobre el propio vientre.