En muchas ocasiones, la falta de tiempo es una de las grandes excusas para no ponernos las mallas y realizar nuestra rutina deportiva. Sin embargo, unos minutos al día pueden ser suficientes para hacer un entrenamiento completo si sabemos cómo sacarle el máximo partido.
Una alternativa idónea para trabajar varios grupos musculares son los ejercicios compuestos, que son el resultado de combinar varios movimientos en uno solo. Estos ejercicios nos permiten lograr mayor intensidad en menos tiempo, por lo que son perfectos para efectuar la rutina rápidamente y optimizar el tiempo que estamos entrenando. Al involucrar a un mayor número de músculos, los ejercicios compuestos contribuyen a acelerar notablemente el metabolismo, a aumentar la fuerza y musculatura y a mejorar la coordinación y control sobre el propio cuerpo. Usa material con peso moderado, que no impliquen un esfuerzo que pueda lesionarte
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